不眠症

赤ちゃんの頃から入眠困難だった私が、精神科に通ってなんとか改善した方法を紹介します！なお、個人の一例であり、保証はできません。あくまでご参考までにお願いします。風呂に入る体の構造で、「体温が下がると眠くなる=寝る前は体温を下げる」というつく...