最近ハマっている鉄分おやつ

こんにちは。名無しのふわふわしている人です。

勢いで思いついたままブログを書いています。
ツールの使い方に慣れよう作戦です。あとで修正できるらしいので、とにかく数を打とうと思っています。



ところで、PC作業をするときって手元や目や頭は忙しいのですが、どうも

おなかがすきませんか？

でもチョコレートやビスケットなんかを食べると太るし、不健康・・・


ちょこっとつまめて、満足感があって、健康に害がなさそうで、できれば足りない栄養素が取れそうなもの、なにかないかなと探していたところ

ありました。プルーンです。



小さいころにおばあちゃんや母が食べていて、一つもらったら独特の臭みとねちっこい甘みが苦手でした。


大人になってから思い出して食べてみたら、、、おいしい！





味覚が変わって食べられるようになったのか、企業努力で食べやすくなったのかは不明で個人の好みが分かれそうなところではありますが、

• おいしい
• 満足感
• 足りない栄養素を補える

という点では今のところちょうど良いおやつです。



私の場合は慢性的な貧血予備軍だということはわかっていたので鉄分を補うにはピッタリでした。
もちろん果物なので、サプリメントやお肉と比べたら鉄分量は少ないと思います。


ただ、糖分は含まれているので、空腹時に食べると血糖値が急上昇してしまいます。
おやつの前に低GI食品を少し食べてから（プロテインや納豆）がおすすめです。



2種類買いましたが、どちらかというと、くだもの屋さんのプルーンがクセが少なくておいしいです。
ストック用にまとめ買いしました。

では、このへんで。